Неуверенность — это сложная система защиты, которую психика выстраивает годами. В случае моей посетительницы Евы корни уходили в детство, где строгие родительские установки стали её внутренним диалогом. Когда я попросил Еву перечислить свои достижения, лист бумаги быстро заполнился и на нем было два диплома, успешный бизнес, крепкий брак. Но каждый пункт сопровождался оговорками и обесцениваниями. Вместо стандартных упражнений на повышение самооценки, мы начали исследовать, зачем Еве нужна её неуверенность. Оказалось, это щит от разочарований и осуждения. Особенно тяжело с этим женщинам, ведь их с детства учат быть удобными, скромными, непритязательными. Но настоящая женская сила рождается из смелости быть собой. Постепенно она научилась замечать моменты, когда автоматически начинала себя обесценивать, и сознательно выбирать другой путь. К концу нашей работы Ева не стала «более уверенной», она просто стала подлинной. Её осанка изменилась не потому что «так надо», а потому что ей стало комфортно в своём теле. Самый важный прорыв произошёл, когда она разрешила себе гордиться своими достижениями без оглядки на чьё-то мнение.
Екатерина Попова/Фото: Freepik
