Как рассказывает автор канала «УРА.РУ», врачи кардинально меняют подход к здоровью после 70 лет.
Главную опасность представляет синдром старческой астении, или немощности, его признаками являются потеря веса, медленная ходьба, быстрая утомляемость.
Астения в три раза повышает риск инфаркта и часто ведёт к опасным падениям.
Врачи советуют проверять три вещи.
Сахар и холестерин важны, потому что скрытые угрозы сердца и диабет часто маскируются под усталость.
Равновесие, слух и зрение тоже важные показатели, так как потеря слуха ускоряет деменцию, а плохое зрение ведёт к падениям.
И, конечно, важно психосоциальное здоровье, ведь одиночество убивает быстрее курения, а депрессия и недоедание, наверное, самые частые спутники возраста.
Скрининг на онкологию после семидесяти назначают индивидуально, только если польза от лечения превышает стресс от процедур.
А вот вам несколько способов того, как сохранять активность даже в преклонном возрасте.
Тайцзи, скандинавская ходьба или лёгкая гимнастика защищают от перелома шейки бедра лучше любых таблеток.
Белок в рационе, то есть мясо, рыба, яйца, творог должны быть каждый день, чтобы мышцы не таяли.
Кроссворды, новые маршруты прогулок и даже освоение смартфона или любой другой техники держат нейронные связи в тонусе.
А еще мы рассказали о том, почему взрослые дети реже звонят и приезжают.
Фото: Freepik
