Как рассказывает нам автор канала «Известия», осенью снижение активности становится дополнительной нагрузкой для сердца и сосудов.
Опасность осени вовсе не сам не холод, а то, что мы делаем из-за него.
Летом человек много ходит, а осенью почти перестает двигаться, а это дает тяжесть и отеки ног к вечеру, а со временем становится сложнее ходить и подниматься по лестнице.
Дополнительно влияют изменения питания, в рационе снова появляются калорийная еда, избыток соли и сахара, мало воды и много кофеина.
О стресса сосуды сжимаются, давление растет, появляются одышка и перебои в работе сердца, но связывать любые изменения самочувствия только с осенью не стоит, потому что иногда причина намного глубже и серьезнее.
Для профилактики важна регулярная активность, ну например, ходьба, разминки при сидячей работе, упражнения для ног.
На самом деле, всего 20 минут движения каждый день полезнее одной тяжёлой тренировки в неделю.
А внезапная боль за грудиной, одышка или обморок требуют врача, а не списывания на погоду.
Что пишут книги:
Принципы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, влияния образа жизни на гемодинамику и правила дифференциальной диагностики тревожных симптомов (боль за грудиной, одышка) подробно описаны в фундаментальном издании «Кардиология. Национальное руководство» под редакцией Е.В. Шляхто
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, как получить максимум омега-3 из льна: простое правило, о котором все забывают.
Фото: Magnific
