Ноги отекают к вечеру, поясница ноет после рабочего дня, а утренний подъём даётся с трудом — будто вы не спали вовсе.
Вы списываете это на усталость, возраст или стресс, а между тем именно так ваши почки, работая без выходных и фильтруя все, что попадает в наш организм, подают первые тревожные сигналы.
Проблема в том, что мы сами, даже не осознавая этого, ежедневно подрываем их здоровье.
Почки не любят жажды, и если вы пьёте воду только тогда, когда во рту пересыхает, они вынуждены работать в усиленном режиме, сгущая мочу и повышая риск образования камней.
Они терпеть не могут избыток соли, она задерживает воду, повышает давление и заставляет их трудиться на износ.
А ещё почки страдают, когда вы слишком часто принимаете обезболивающие, даже не пытаясь найти причину боли.
Добавьте к этому сидячий образ жизни, из-за которого кровь в области почек застаивается, и перекос в питании, когда в рационе много мяса и мало клетчатки. Всё это медленно, но верно изнашивает ваш естественный фильтр.
Самое коварное, что почки не болят, пока проблема не станет серьёзной. Чтобы не дожидаться проблем, можно уже сейчас прислушаться к своему телу.
Начать пить воду небольшими порциями в течение дня, даже если не хочется. И пересмотреть питание: уменьшить потребление соли, полуфабрикатов и бесконтрольного белка, начать есть больше овощей и зелени.
Найти альтернативу обезболивающим: перейти на массаж и лечебную разминку. И, конечно, больше двигаться, ведь даже короткая прогулка улучшит кровоток и даст почкам возможность работать в нормальном режиме.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Ранее мы публиковали 10 признаков настоящей любви мужчины: как отличить искренние чувства от мимолётного увлечения
Екатерина Попова/Фото: Freepik
