Вы замечали, как с годами на руках, лице и шее появляются тёмные пятна, которые выдают возраст почище любой морщинки, и никакие кремы и сыворотки не помогают их убрать? О том, какие продукты защищают против пигментации, рассказал автор канала «Академия Вкуса».
Цитрусовые содержат витамин С, который запускает производство коллагена, борется со свободными радикалами и влияет на образование меланина, осветляя уже имеющиеся пятна и предотвращая появление новых. Томаты и арбуз богаты ликопином — мощнейшим антиоксидантом, который накапливается прямо в коже и работает как естественный внутренний фильтр от ультрафиолета.
Ликопин лучше усваивается из обработанных томатов (пасты, соусов, запечённых помидоров) и в сочетании с полезными жирами, например с оливковым маслом. Жирная морская рыба (лосось, скумбрия, сардины, сельдь) — богатейший источник омега-3 жирных кислот, которые снимают воспаление, делают кожу более устойчивой к повреждениям и помогают ей быстрее восстанавливаться.
Тыквенные семечки дают нашему организму цинк, который участвует в регенерации клеток, помогает регулировать выработку меланина и защищает клетки от окислительного стресса, провоцирующего старение.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали про рецепт маринада, который пережил сотни пикников и ни разу не подвёл.
Фото: Freepik
