Как рассказывает нам автор канала «УРА.РУ», киви частенько остается на заднем плане, и очень зря.
Именно этот фрукт может повлиять на ваше здоровье, причем в лучшую сторону.
Киви, на самом деле, настоящий рекордсмен по содержанию калия, который помогает расслаблять стенки кровеносных сосудов.
В современном рационе мы часто потребляем слишком много натрия, который задерживает жидкость и сужает сосуды, заставляя сердце работать на износ, тогда как калий действует как противовес.
То есть он нейтрализует влияние натрия, снимает спазм и нормализует кровоток.
Если калия не хватает, сосуды теряют эластичность, и риск гипертонии растет.
Кстати, один небольшой плод содержит практически суточную норму витамина С, опережая даже апельсины.
Кроме того, киви богато пищевой клетчаткой, а она важна не только для контроля холестерина, но и для здоровой работы кишечника.
Ну а здоровый кишечник, как доказано наукой, косвенно помогает стабилизировать давление и улучшает обмен веществ.
Регулярное употребление киви — хорошая профилактика запоров.
Так что смело добавляйте киви в свой рацион, но не перебарщивайте, ведь всему нужно знать меру.
Что пишут книги:
Исследование Университета Отаго (Новая Зеландия) дополнительно показало, что ежедневное употребление двух золотых киви в течение 8 недель повышает выработку коллагена и улучшает состояние кожи (Pullar J.M., Bozonet S.M., Segger D., von Seebach A., Vlasiuk E., Morrin H.R., Pearson J.F., Simcock J., Vissers M.C.M. Improved Human Skin Vitamin C Levels and Skin Function after Dietary Intake of Kiwifruit: A High-Vitamin-C Food)
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, почему кардиологи умоляют убрать солонку со стола.
Фото: Magnific
