Знаменитый совет про «2 литра воды в день» — далеко не универсальная истина. Для мужчин в возрасте после 50 лет слепое следование этой моде может обернуться серьезными проблемами, такими как отеки, скачки давления и лишняя нагрузка на сердце, вместо обещанного здоровья, напоминает автор канала "Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе".
Сама цифра в 2 литра появилась из-за упрощения. Изначально ученые говорили об общем объеме всей жидкости за день, куда входят и супы, и чай, и сочные фрукты с овощами. Но со временем все стерлось и остался лишь простой, но не всегда верный лозунг.
Самый правильный подход — слушать свой организм. Старайтесь пить равномерно в течение дня, небольшими порциями. Знаменитый совет про «2 литра воды в день» — далеко не универсальная истина. Для мужчин в возрасте после 50 лет слепое следование этой моде может обернуться серьезными проблемами, такими как отеки, скачки давления и лишняя нагрузка на сердце, вместо обещанного здоровья, напоминает автор канала "Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе".
Сама цифра в 2 литра появилась из-за упрощения. Изначально ученые говорили об общем объеме всей жидкости за день, куда входят и супы, и чай, и сочные фрукты с овощами. Но со временем сложную мысль забыли, и остался лишь простой, но не всегда верный лозунг.
Самый правильный подход — слушать к своему организму. Пейте тогда, когда чувствуете жажду. Пейте равномерно в течение дня, небольшими порциями.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Ранее мы писали: Вы пьёте воду, но всё равно в зоне риска: почему мочевая кислота — скрытая угроза для сердца и суставов
Фото: Freepik
Казанова Ольга Подробнее об авторе