Почему по утрам появляются отёки и как с ними бороться с помощью простых продуктов, которые всегда есть под рукой? Утренние отёки возникают из-за задержки жидкости в тканях за ночь. Если вечером перед сном вы съели что-то ну очень соленое, выпили алкоголь или просто недостаточно пили воды, утром появится отечность. Также это может быть из-за гормональных изменений, аллергии или заболевания. Подробнее о продуктах, помогающих убрать отёки, рассказали на канале «Главный Медицинский Канал | Медицина и Здоровье».
Огурцы почти на сто процентов состоят из воды и содержат калий, регулирующий водно-солевой баланс. Петрушка помогает работе почек, лимон помогает печени и организму справиться с солью. Имбирь улучшает кровообращение и лимфодренаж. Клюква, брусника и черника выгоняют лишнюю жидкость из тела. Добавляйте их в салаты, смузи, чай, делайте огуречную воду. Начинайте день со стакана тёплой воды с лимоном. Пейте настой петрушки.
Также ограничьте соль и алкоголь, высыпайтесь, делайте зарядку, используйте ортопедические подушки и делайте лимфодренажный массаж, пейте много воды весь день. Если отёки не уйдут, лучше сходить ко врачу.
Эксперт: Нина Петрова — врач-косметолог, стаж 11 лет.
«Утренние отёки — это сигнал организма о том, что баланс жидкости нарушен. Чаще всего причина действительно в питании: солёная пища и алкоголь задерживают воду в тканях. Но если отёки становятся постоянными, это может указывать на более серьёзные проблемы. Диуретические продукты действительно помогают мягко вывести лишнюю воду, если проблема не патологическая. Но важно помнить: если отёки не проходят после коррекции питания и образа жизни, визит к врачу обязателен. Самолечение может быть опасно, особенно когда речь идёт о сердце и почках».
А еще мы рассказали про 7 неочевидных симптомов инсулинорезистентности, которые мы списываем на усталость.
Фото: Magnific
