Как рассказывает нам автор канала «Деловая косметичка», личный опыт может сильно изменить мнение о многих вещах, и вот вам несколько выводов, к которым пришло уже много людей.
Например, от обычной ходьбы действительно улучшаются и самочувствие, и настроение, и общее ощущение себя.
Планировать время стоит не только на дела, но и на отдых. Многие отдыхают тогда, когда уже не могут ничего делать, а отдых часто остаётся по остаточному принципу — если останется время. Если же планировать отдых так же серьёзно, как рабочие дела, например записывать в воскресенье вечером на следующую неделю «суббота, шестнадцать часов — два часа ничегонеделания», то отдых действительно случается. Сил становится больше, а дела делаются качественнее и быстрее.
Дыхательная гимнастика перед сном помогает снизить тревожность. Один из простых способов — дыхание «четыре-семь-восемь»: глубокий вдох через нос на четыре счёта, задержка дыхания на семь счётов, медленный выдох ртом на восемь. Достаточно сделать пять-семь циклов.
Отдых без телефона даёт гораздо лучший результат, чем пролистывание коротких роликов. Просмотр кино без телефона в руках, чтение книги, личное общение с близкими или активная прогулка создают настоящее ощущение отдыха.
Приборы для ухода за лицом, а именно маски с вибромассажем и миостимуляцией, имеют вполне рабочие функции. Вибрационно-пластический массаж активирует лимфу, убирает отёки, нормализует тонус мышц и даёт подтягивающий эффект. Электромиостимуляция разгоняет отёки, подтягивает ткани лица и работает со спазмом мышц, который приводит к стойким морщинам вокруг губ, между бровями и вокруг глаз.
Пользоваться такими масками просто.
Сначала наносят аппаратный гель-проводник и надевают маску, затем на удобном пульте с дисплеем кнопкой сбоку переключают режимы.
После маски могут быть лёгкие покраснения в местах электродов и отпечатки, которые самостоятельно проходят за пятнадцать-двадцать минут. Кожа становится более свежей и подтянутой, а лицо меняется, словно после курса у косметолога.
А еще мы рассказали про топ‑5 продуктов для морозилки, рецепты бульона и сырников, правила заморозки и разморозки.
Фото: Freepik
