Слышали ли вы, что привычка пить воду натощак, которую многие считают полезной, после 65 лет может быть опасна для здоровья? О том, почему врачи пересматривают рекомендации по утреннему стакану воды, рассказал автор канала «Игорь Ботоговский».
С возрастом почки работают медленнее, выведение жидкости из организма происходит не так быстро, чувство жажды притупляется. Резкое поступление большого объёма воды на пустой желудок может привести к гипонатриемии — опасному снижению уровня натрия в крови.
Холодная вода дополнительно разбавляет желудочный сок, из-за этого пища переваривается хуже, а важные минералы не усваиваются в полном объёме. Врачи не рекомендуют пить холодную воду натощак залпом, это может вызвать спазм сосудов и повышение артериального давления.
Особенно осторожными нужно быть людям с заболеваниями почек, тем, кто принимает мочегонные препараты, пациентам с сердечной недостаточностью и пониженным давлением. Для них резкое изменение объёма жидкости в организме может быть особенно опасным.
Пейте воду комнатной температуры небольшими глотками, не обязательно сразу после пробуждения, можно подождать 15–20 минут, дать организму проснуться. Если вы чувствуете жажду по утрам — пейте, но делайте это медленно.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали про салат, который готовится за 15 минут, а съедается за 5.
Фото: Freepik
