В молодости хоть на полу cпи, все равно проснешься бодрым, будто заряженным батарейками. После 50 уже не так: шея ноет, лицо отекшее, спина будто кирпичи таскала. Хоть и на «перине» все 8 часов спал.
Часто дело в позе. Есть одна особенно вредная — сон на животе. Врачи в голос твердят: после 50 такая поза «медленный яд».
Уткнувшись в подушку, мы нарушаем лимфоток, отсюда отеки, тусклая кожа и новые морщины. Косметологи не зря шутят: «Хочешь омоложения? Сначала смени позу для сна».
При такой позе голова повернута набок часами, будто всю ночь сидишь в неудобном кресле. Отсюда утром ощущение скованности и боли, которые со временем могут перейти в хронические зажимы.
Из — за того, что органы сдавлены, появляется изжога. А еще растет внутриглазное давление, что опасно при склонности к глаукоме.
Онемевшие руки, «ватные» ноги – все это из-за пережатых сосудов.
Почему мы так спим, если это вредно? Привычка – вторая натура. Кому-то так спокойнее, кто-то с детства не может иначе. Но после 50 тело уже не прощает того, что легко сходило с рук в 30.
Лучшие варианты для сна — сон на левом боку. Так меньше нагрузка на сердце, лучше пищеварение.
Сон на спине — идеально для позвоночника и кожи, хорошо еще подобрать хорошую подушку.
Да, первое время будет непривычно. Но здоровый сон – необходимость. Как говорил один мудрый врач: «Мы не молодеем, но можем стареть грамотно».
Виктория Шаманова/Фото: Freepik
