Сначала кажется, будто ноги гудят от усталости. То колено заболит, то палец опухнет, и мы списываем это на возраст. А зря, потому что подагра не предупреждает о своём визите — по словам автора канала «Игорь Ботоговский», она подкрадывается тихо. Сначала появляется лёгкое покалывание, потом адская боль от прикосновения одеяла.
Даже лёгкий суп на кости каждый день повышает уровень пуринов. Особенно опасны субпродукты и мясо молодых животных, поэтому мясо лучше есть два или три раза в неделю.
Количество сладкого придется сократить — сахар усиливает воспаление и мешает выводить кислоту, поэтому сладости лучше заменить на ягоды, яблоки и груши. Особенно полезна вишня, потому что она помогает снижать мочевую кислоту. Кофе лучше не пить по утрам, заменив его на стакан теплой воды.
Селёдка, копчёности и любая другая соленая еда на ночь сильно вредит суставам. Рыбу можно пожарить с лимоном или потушить, сделать котлеты или уху. А вместо солёных огурцов ешьте сельдерей или зеленый лук — любая зелень подойдет. Завтракайте обязательно, а ужинайте за три часа до сна.
Важно помнить, что подагру не победить одной диетой, нужен комплекс из движения, контроля веса и медикаментов, которые подбирает только врач.
Что пишут книги:
В исследовании Choi H.K., Curhan G. «Soft drinks, fructose consumption, and the risk of gout in men» выяснилось, что мужчины, употреблявшие 2+ порции сладких напитков в день, имели риск подагры в 2 раза выше, чем употреблявшие менее 1 порции в месяц.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, как Рошаль в 91 год доказал, что долголетие зависит от 5 простых привычек.
Фото: Magnific
