Вы можете годами искать причину боли в ногах, менять обувь, пробовать мази и проходить обследования, но при этом не замечать одной простой вещи, которая постепенно делает ноги слабее. Чем больше вы стараетесь беречь себя, тем менее устойчивым становится тело. О том, как связаны мозг и движение, рассказал автор канала «Психология и Факты».
Когда вы молоды, вы двигаетесь легко не потому, что думаете об этом, а потому что тело постоянно обменивается сигналами с мозгом. Мышцы работают автоматически, равновесие удерживается без усилий, а каждая ступня даёт мозгу огромное количество информации. Современная жизнь убирает движение из повседневности: лифт заменяет лестницу, транспорт заменяет ходьбу, сидячая работа заменяет активность.
Прежде всего, регулярно двигайте ногами и не выключайте их из жизни. Когда вы встаете на носочки, то активируются икроножные мышцы, улучшается кровообращение. Положение ног выше уровня сердца помогает уменьшить тяжесть и отёки.
Ранее мы писали: Вода — это не то, чем кажется: учёные доказали сенсационную теорию
Фото: Magnific
