Покалывание в руках и ногах, будто бы вы отсидели конечность, хотя накануне просто спокойно спали, может быть первым звоночком о нехватке витаминов группы В. Они в изобилии содержатся в обычных яйцах, свежем шпинате и доступной всем селедке. Мы привыкли винить в сухости губ холодную погоду или недостаток воды, но часто организму может не хватать железа, цинка или тех же витаминов группы В. Простая свекла из бабушкиного огорода или горсть арахиса могут стать натуральным лекарством. Почвление странных прыщиков чаще всего возникает из-за дефицита витаминов А и D. Обычная морковка со сметаной или 15 минут на весеннем солнышке могут творить чудеса. Многие из нас просыпались ночью от резкой судороги в ноге. Часто так проявляется нехватка магния и калия. Банан на перекус или порция гречневой каши могут стать простым решением проблемы. Особенно тревожными сигналами становятся шелушащиеся пятна на лице или неожиданно усилившееся выпадение волос. Так может проявляться дефицит биотина. Включите в рацион яйца, орехи или грибы, и ваша внешность скажет вам спасибо.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Кристина Мин/Фото:Freepik
