Многие слышали, что сидячий образ жизни убивает здоровье, но китайские исследователи выяснили любопытную деталь. Сидячий образ жизни не увеличивает риск преждевременной смерти и сердечно-сосудистых заболеваний, если человек активно двигается и проводит сидя не более четырех часов в день. Автор канала «Вечерняя Москва» поделился, что в ходе исследования проанализировали данные более сорока одной тысячи взрослых, за которыми наблюдали почти двенадцать лет, и сопоставили время, проведенное в сидячем положении, с риском сердечно-сосудистых заболеваний и вероятностью смерти.
Выяснилось, что минимальный риск наблюдался у тех, кто сидел около четырех часов в день. Более высокий риск был у людей, проводивших меньше двух часов или более шести часов в сидячем положении. Для людей, которые сидят много, всего тридцати минут активной жизни вместо сидения позволить снизить вероятности сердечно-сосудистых заболеваний и смерти.
Малоподвижный образ жизни и сидячая работа способны серьезно повлиять на работу женской репродуктивной системы. Но не волнуйтесь, сидеть четыре часа в день не вредно, если вы достаточно двигаетесь в остальное время.
Ранее мы писали: Почему витринные образцы стоят копейки: экономика возвратов маркетплейсов
Фото: Freepik
