Как рассказывает автор канала «Газета.Ru», учёные обнаружили, что высокие дозы витамина D помогают пожилым людям с ранними нарушениями памяти. Исследование опубликовано в журнале Sleep Medicine.
В нём участвовали пятьдесят четыре человека с умеренными когнитивными нарушениями — промежуточным состоянием между нормальным старением и деменцией — и проблемами со сном. Те, кто ежедневно принимал не менее пяти тысяч международных единиц витамина D, набирали на тринадцать процентов больше баллов в тесте на память и мышление, чем те, кто не принимал его вовсе.
При этом более низкие дозы такого эффекта не давали. Формы D2 и D3 действовали примерно одинаково.
Умеренные когнитивные нарушения считаются важным этапом, на котором ещё можно замедлить развитие болезни. Учёные также отмечают тесную связь сна и мышления: нарушения сна встречаются примерно у половины людей с болезнью Альцгеймера.
Исследование небольшое, и назначать себе высокие дозы витамина самостоятельно пока рано. Но на фоне роста числа больных — в США сегодня около семи миллионов человек, а к две тысячи пятидесятому году может стать тринадцать — витамин D может оказаться доступным дополнением к профилактике. Однако он не заменяет здоровый образ жизни и наблюдение у врача.
Что пишут книги:
Монреальская шкала когнитивной оценки (MoCA) — это 10-минутный скрининговый тест, разработанный Nasreddine et al. (2005) специально для выявления умеренных когнитивных нарушений (MCI) на ранних стадиях. Шкала оценивает семь когнитивных доменов: память, зрительно-пространственные функции, внимание, язык, ориентацию, абстрактное мышление и исполнительные функции.
Чувствительность MoCA к MCI — 90% при пороговом значении 26 баллов, тогда как традиционная MMSE (Mini-Mental State Examination) — лишь 18%. Специфичность MoCA — 87%. MoCA также выявляет 100% случаев лёгкой болезни Альцгеймера
А еще мы рассказали про 5 ужинов, которые разжижают кровь и спасают сердце.
Фото: Magnific
