Как рассказывает Игорь Ботоговский, многие думают, что жирная пища всегда приносит только вред, но это не так.
Есть два простых продукта, которые на самом деле помогают печени и снижают холестерин.
Начнём с жирной рыбы, а точнее с омега-3 кислот, которые в ней содержатся, так как они обладают противовоспалительными свойствами, помогают при неалкогольной жировой болезни печени, снижают накопление жира в печени и улучшают её работу.
Куркума, точнее её активный компонент куркумин, также полезна, потому что она снижает триглицериды и помогает печени лучше справляться с нагрузкой.
Но эти продукты работают не по отдельности, а вместе.
Омега-3 борется с воспалением, куркумин помогает регулировать холестерин.
Но было бы ошибкой думать, что достаточно просто добавить их в рацион, и все проблемы решатся.
Здоровье печени зависит от генетики, физической активности, всего рациона в целом.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, почему лучше пить воду по расписанию.
Фото: Freepik
