К сожалению, нарушения желчеоттока встречаются очень часто.
Заподозрить проблемы можно по нескольким характерным признакам. Прежде всего, это плохая усвояемость витамина D. Другой тревожный сигнал — стабильно низкий уровень общего белка в крови (ниже 66-68 г/л). После приёма пищи может появляться характерная тяжесть или дискомфорт в правом подреберье.
Особую осторожность следует проявлять при наличии камней в желчном пузыре. В этом случае любые попытки самолечения могут привести к серьёзным осложнениям, вплоть до закупорки желчевыводящих протоков.
Для поддержания нормального желчеоттока прежде всего важно научиться справляться со стрессом.
Специальные физические упражнения, особенно направленные на растяжение мышц правого подреберья, улучшают дренаж желчи. Тёплые тюбажи с отварами желчегонных трав (например, бессмертника или кукурузных рылец) могут быть полезны, но только при полной уверенности в отсутствии камней.
Особое внимание следует уделить режиму питания. Оптимальным считается дробный приём пищи — 5-6 раз в день небольшими порциями. За 30 минут до еды полезно выпивать стакан тёплой минеральной воды (например, Боржоми), что мягко стимулирует желчеотделение.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Кристина Мин/Фото:Freepik
