Давайте сегодня поговорим про чай! Исследования наконец -то подтвердили: и зелёный, и чёрный чай будут одинаково полезны. Поэтому можно смело пить тот, который больше нравится.
Зелёный чай содержит вещества, которые ускоряют обмен веществ и помогают организму быстрее сжигать жир. Замечено, люди, регулярно пьющие зелёный чай, легче избавляются от лишнего веса. Чёрный чай же замедляет усвоение жиров, что помогает улучшить уровень холестерина и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако во всём важна умеренность: эксперты рекомендуют выпивать не более трёх чашек чая в день, чтобы избежать негативного влияния на усвоение полезных веществ. И желательно, пить не в ночь. Иначе будет сложно заснуть.
Также эффект будет значительнее, если сочетать употребление чая со сбалансированным питанием и физической активностью.
Ранее мы разбирались, почему вы быстро устаете и плохо соображаете, какие 4 привычки убивают ваш мозг
Екатерина Попова/Фото: Freepik
