Жизнь — это не только вы. Вокруг вас тоже есть люди со своими настроениями. Вот и получается: кто-то нагрубит, кто-то подведёт, а кто-то и вовсе, проезжая, обрызгает водой из лужи. И вот уже настроение испорчено, творческие порывы испарились, а рабочий потенциал угас. Неужели можно реагировать иначе, сохраняя спокойствие. Не поверите, но есть люди с совершенно другим мировоззрением. Давайте попробуем разобраться на примерах, как они мыслят.
1. Оставайтесь в настоящем
Мы часто злимся на то, что уже прошло, бесконечно проигрывая варианты иного развития действия («Да как он посмел?! А я вот ему.. так бы ответил») или тревожимся о будущем («Что же теперь делать?»). Но реальность — это только то, что происходит прямо сейчас. Ни больше ни меньше.
Вот пример: вас облила машина, куртка вся мокрая. Всё остальное: злость, мысли об опоздании — это уже ваша реакция, которая только забирает энергию. Один мужчина в такой ситуации просто рассмеялся и этим освободил себя от лишних эмоций. Конечно же, он отправился менять одежду, но какая реакция.
2. Помните: у людей свои причины
Грубость или резкость, как правило, редко связаны лично с вами. У человека может быть плохой день, проблемы или просто тяжёлый характер. Я пару раз сталкивалась с ситуацией, когда официантка хамила, а через пару минут приносила десерт «в качестве извинений». Возможно, вы попали «под горячую руку», то есть в самый неподходящий момент.
3. Не терпите то, что вас разрушает
Прощать, конечно, полезно, но продолжать отношения с теми, кто постоянно вас ранит точно не надо. Вот вы даёте другу деньги в долг снова и снова, но он их не возвращает. Или начальник обещает премию, но не платит. В какой-то момент стоит сказать «хватит» — ради своего спокойствия.
4. Не принимайте всё на свой счёт
Люди зачастую действуют исходя из своего состояния, а не из-за вас. Вот, прохожий на улице вдруг кричит вам что-то обидное. Скорее всего, это его проблемы, а не ваши. Возможно, он ментально не в пордке. Зачем брать на себя чужую злость?
Поэтому следуйте самым простым «здоровым» правилам:
Реагируйте на факты, а не на домыслы.
Не копите обиды — они тянут вас вниз.
Берегите своё спокойствие. Оно важнее, чем «правильно» ответить хаму или доказать свою правоту.
Как говорил психолог Виктор Франкл: «Между тем, что происходит, и нашей реакцией есть промежуток. В нём — наша свобода выбора».
Ранее мы разбирались, почему вы быстро устаете и плохо соображаете, какие 4 привычки убивают ваш мозг
Екатерина Попова/Фото: Freepik
