У многих людей после сорока лет появляется привычка жаловаться на здоровье и бросать физические нагрузки. Кажется, что сохранить стройность абсолютно невозможно и невероятно тяжело. Однако автор канала «Мир знаменитостей» предупреждает о весьма серьезной скрытой угрозе такого мышления. Тренерская практика показывает довольно грустную картину человеческой лени. Люди часто винят во всем плохую генетику или нарушенный обмен веществ, но к своему телу относятся очень равнодушно.
Каждое нетренированное тело имеет свой строгий лимит прочности. Когда мы отказываемся от движения, мышцы начинают стремительно терять природную эластичность. Особенную опасность представляет полный отказ от растяжки и правильного питания. Олимпийская чемпионка Алина Кабаева постоянно создает экстремальную нагрузку на свои связки во время практических занятий с детьми. Тренированная женщина сжигает лишние килограммы пугающе быстро, и причем происходит это совершенно осознанно. Человек просто берет всю волю в кулак и идет пахать на гимнастический коврик.
Многие люди искренне верят в спасительную силу врожденного таланта и оправдывают чужие успехи банальным везением без малейших сомнений. На деле же даже обычный ежедневный комплекс гимнастики способен намертво закрепить результат и мощно прокачать вашу выносливость. Знаменитая спортсменка лично показывает сложнейшие элементы воспитанницам своей школы в Сочи, поэтому при наличии свободного времени не держите себя целыми днями на диване.
Уберечь свою фигуру от раннего старения довольно просто, если выполнять базовые упражнения исключительно регулярно и правильно питаться. При покупке абонемента в спортивный зал обязательно обращайте внимание на кардио и тренировки для поддержания гибкости. Гораздо дешевле один раз выработать строгую дисциплину и продумать правильный режим питания, чем потерять здоровье по вине собственных бесконечных отговорок.
А еще мы рассказали о том, как за один день собрать прочную дачную дорожку из пластиковых сот.
Фото: Magnific
